O estresse no ambiente corporativo é bem comum e pode afetar a vida pessoal dos colaboradores além de causar doenças.

Com o aumento de produtividade no mercado de trabalho, muitos funcionários acabam acumulando funções para que assim alcance boas posições dentro das empresas.

Mas não é preciso passar por situações de alto nível de estresse para obter a carreira dos sonhos e ascensão.

Pensando nisso, separamos 5 maneiras para reduzir o estresse no trabalho e assim melhorar a performance do colaborador! Confira a seguir!

As melhores estratégias para reduzir o estresse no ambiente corporativo

As empresas do mercado nacional se encontram em expansão a depender da área de atuação e muitas vezes a concorrência é enorme e o funcionário que deseja se destacar precisa aumentar a produtividade.

É uma consequência comum a isso o nível de estresse que pode dificultar que os colaboradores possam desfrutar de melhor qualidade de vida.

Já que é uma missão quase impossível fugir do estresse na vida adulta, a melhor estratégia é aprender a lidar e assim evitar que isso possa prejudicar a saúde mental.

Uma pesquisa realizada no Brasil mostrou que 67% dos brasileiros acabam sendo influenciados e tendo uma baixa performance devido ao alto nível de pressão no mercado de trabalho.

Além disso, muitos dos entrevistados relataram que as empresas estão cada vez menos tolerantes ao tempo de autocuidado que os funcionários precisam.

Uma das soluções apontadas por eles é a criação de uma cultura organizacional mais humana que crie um ambiente seguro para seus funcionários possam falar sobre os problemas da saúde mental.

Para lidar com essa situação é preciso criar uma estratégia eficiente que melhore a maneira como os colaboradores lidam com o estresse.

1.Estabeleça Limites

Na hora de se comprometer com a demanda exceda, tenha em mente o limite pessoal e como essa nova tarefa pode se adequar à sua agenda.

Um passo simples é ter toda a demanda anotada com a data de entrega para que assim seja realizado um planejamento adequado.

Isso serve para todos os integrantes da equipe, desde gestores até diretores da corporação, afinal mesmo que as tarefas não sejam as mesmas elas exigem tempo e energia.

Outra dificuldade que pode ser observada é a dificuldade que muitos colaboradores têm em dizer não, isso pode ser extremamente prejudicial, pois a sobrecarga pode afetar a qualidade da tarefa.

Geralmente funcionários extremamente cansados tem uma dificuldade maior de executar a demanda sem erros e assim precisa fazer diversas correções atrasando todo o processo corporativo.

2.Faça pausa estratégicas

Uma estratégia que ganhou muitos adeptos é a técnica de pomodoro, que consiste em realizar tarefas com pausas programadas para que assim a mente possa ter um tempo de intervalo.

Muitos colaboradores atualmente têm optado pelo hiperfoco nas tarefas, principalmente as mais difíceis, entretanto isso não deve ser utilizado sem cautela, e em intervalos de tempo intercalados.

O Hiperfoco consiste em só ter pausa após a conclusão completa da tarefa, mas qualquer demanda deve ser dividida em partes, principalmente para evitar erros, e assim ter mais calma para realizar ajustes finos.

Além disso, em momentos de pausa o colaborador pode aproveitar para fazer um alongamento e até uma meditação guiada para relaxar a mente.

3. Aprenda técnicas de resolução de conflito

Um dos grandes vilões do ambiente de trabalho e que promove muito estresse são os conflitos, desde colegas sem noção até as exigências absurdas da equipe de planejamento.

O convívio da equipe, a depender da liderança do gestor, pode ser um ambiente propício à pressão e acúmulo de função. Por isso é importante ter as ferramentas adequadas e saber a hora certa de agir.

Todo problema tem uma solução, só esperando que a técnica adequada seja utilizada para que assim possa criar um ambiente mais harmonioso.

Por isso, é essencial para todos os funcionários melhorar a comunicação, empatia e negociação, e assim possam fortalecer a produtividade da empresa.

4. Otimização de tempo

O maior desafio do mundo corporativo sem dúvida é a gestão de tempo, afinal esse recurso não pode ser comprado e, quando mal utilizado, pode atrapalhar o crescimento das corporações.

Isso é uma das necessidades básicas que, nos últimos anos, muitas empresas têm escolhido o caminho das palestras empresariais para auxiliar os colaboradores e assim obter um time mais eficiente.

Mas ainda há muitas empresas que têm dificuldade de investir na equipe e acabam com resultados abaixo do esperado por não fazer o que é preciso para melhorar as condições de trabalho.

Para ter uma gestão de tempo eficiente, é preciso um planejamento adequado, no mercado, existem diversas ferramentas disponíveis na loja de aplicativo do smartphone para os colaboradores mais modernos.

Mas se você prefere o velho papel com caneta, não se preocupe, pois essa técnica ainda funciona bem. Na hora de criar um planejamento, deixe espaços para pausa e determine horário para cada atividade.

5.Pratique exercícios

Para que os neurotransmissores possam ser liberados no cérebro, é preciso ter uma rotina de exercícios diários, mas isso pode ser adaptado para cada rotina.

Para ter uma boa saúde mental, é importante frequentar academia. Mas não se preocupe, você pode começar caminhando pelo parque se não gostar muito.

Nos últimos anos, podemos notar o aumento de pessoas que estão cada vez mais preocupadas com a saúde física, é isso é um passo importante para reduzir os níveis de estresse no corpo.

O Papel das palestras empresariais na gestão do estresse no ambiente corporativo

No ambiente corporativo o estresse é uma das consequências que todos os colaboradores precisam lidar, afinal, com a alta demanda de alguns setores, é um pouco inocente pensar que o trabalho possa ser um mar de rosas.

As palestras empresariais podem ser um passo muito importante na hora de ensinar sobre gestão de tempo, inteligência emocional, disciplina e até métodos eficientes para reduzir os níveis de pressão na equipe.

Mas é importante lembrar que para esse serviço é essencial contratar um palestrante experiente que tenha as técnicas necessárias, além da abordagem adequada para impactar os colaboradores.

O mágico Xavier tem a missão de inspirar e motivar pessoas com suas técnicas inovadoras, ajudando as empresas a alcançarem mais resultados.

Investir nos colaboradores é uma maneira respeitosa de reconhecer os serviços prestados pelos funcionários e assim contribuir com a redução do estresse no ambiente corporativo. Entre em contato e saiba como nossa palestra pode inspirar sua equipe.